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瑞虎7,鱼油,鱼肝油,维D,钙剂,傻傻分不清?-雷火电竞平台官网

admin 雷火电竞官网 2019-10-27 179 0

中国的家长大概是最热衷于

”的家长了……“补点总是好的”、“补一点没坏处吧,万一缺了咋办”、“谁谁家孩子都在吃呢”。可是,市面上那么多产品,你真的理清楚了吗?你知道该怎么给孩子补么?

如何为宝宝科学补钙一直是爸爸妈妈们关心的话题,但是吃什么补却着实困扰了不少家长。吃钙剂?鱼肝油?鱼油?维生素D?还是…???面对药店里琳琅满目的产品,你一定纠结过不知道该给宝宝买什么。到底该不该补,该补什么,我们今天就再来好好讨论下这个话题。

“补钙”到底怎么补?

为了给婴儿补钙,父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。在人体内,含有多种矿物质,其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬,主要是里面含有较多钙质的关系,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。

钙在人体内主要以骨骼、牙齿等形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼、牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力,另外1%存在于血液和组织器官中,称为血钙。


中国人普遍缺,高龄产妇,非头生的婴儿更容易缺钙,3岁以下的婴幼儿缺钙会明显表现为:

头发环秃,青蛙肚(肌肉缺钙松弛导致),指甲扁平外翻,夜间哭闹。

三岁以上儿童缺钙会表现为: 厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸。

婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,有些小儿2岁多还不长牙齿,骨骼也会变软,严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外,在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多。因此,就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

婴幼儿生长发育快,骨骼的快速生长对钙的需求量较大,维生素D具有促进钙、磷吸收,使骨质变硬的作用。婴幼儿阶段,喂养良好的宝宝从饮食中获取的钙质基本能满足其生长发育的需求,然而婴幼儿获取维生素D的途径相当有限。

所以婴幼儿容易缺乏的营养素是维生素D,需要常规补充的也是维生素D,而缺钙是缺乏维生素D导致的结果。

目前市场上富含维生素D的药品或保健品种类很多,归纳起来就以下几大类:维生素D滴剂(或胶囊)、维生素AD滴剂(或胶囊)、鱼肝油。




什么是鱼肝油?

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,带腥味,主要成分是维生素A和维生素D。通过不同的加工程序,可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油,其中药品类鱼肝油中VitA和VitD的剂量相对最精确。

维生素D

维生素D是脂溶性维生素,存在于部分天然食物中;皮肤受紫外线照射后,也可转变为维生素D3。维生素D能促进钙、镁、磷吸收和利用,缺乏会导致佝偻病。母乳中维生素D含量不足,不能满足孩子的需要,而三岁以内的宝宝户外活动较少,所以建议宝宝出生后两周后就需要补充足够的维生素D。


鱼肝油与维生素AD滴剂的区别

既然鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,那么它与维生素AD滴剂有啥区别呢?鱼肝油是从鱼的肝脏中提取而来,是天然的食材,除了含有维生素A和维生素D以外,还有其他鱼的成分。

另外,各种鱼肝油含有维生素D的剂量不同,给宝宝服用时不要仅看产品说明书的推荐量,而要算准摄入的维生素D剂量。维生素AD滴剂大部分都是人工合成的,成分更单一,只有维生素A和D两种营养素,剂量也更明确。

鱼肝油与鱼油的区别

在生活中,我们经常发现家长会把鱼油误当成鱼肝油给宝宝服用。鱼油和鱼肝油虽然外观差不多,但却是两种不同种类的油。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂,而鱼油是从鱼类的脂肪中提取而来,包括了鱼的体油、肝油和脑油。两者的本质区别在于成分不同,鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D,而鱼油的主要成分是富含ω-3系多不饱和脂肪酸。

所以,鱼油俗称脑黄金,是促进宝宝脑发育的保健品,而如果孩子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。

维生素D与钙剂的区别

维生素D是能够促进钙吸收的一种维生素,缺乏维生素D时,摄入再多的钙也不能被很好地吸收利用;而钙本质是矿物质,两者是截然不同的营养素。宝宝的很多缺钙症状不一定是缺钙引起的,有可能是维生素D不足导致钙吸收不足而引起的,妈妈们可根据宝宝平时的饮食进行判断。

补钙注意事项

既要给孩子补钙,又要给孩子补锌,于是很多父母把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好。其实,钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者"竞争",相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。因此,这两种微量元素最好分开补。

在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。


专家认为:

补充这两种微量元素的顺序最好是"先锌后钙",如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。因为,孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育"根据地"。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。


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